최근 7일 리듬
달성률 0%이번 주 0회 실천 완료! 훌륭해요
거북목 예방 습관이 단단해지고 있어요
2026년 9월이번 달 0회 완료
일월화수목금토
30
31
완료
부분 완료
미실행
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기본 스트레칭 목록미수행
만세 운동
5회 반복양 엄지로 턱 들어올리기
20초 유지 × 3회벽 대고 서서 턱 아래로 내리기
20초 유지 × 3회벽 슬라이드 운동
10회 × 2세트가슴을 펴고 고개 젖히기
15초 유지 × 2회능형근 강화 W-자세 운동
10초 유지 10회 × 2세트기록 및 개인정보 안내
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